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3月21日(土)ヨガ教室開催しました

3月21日(土)にヨガ教室を開催しました。今回は初参加の方2名を含む5名の方の参加がありました。

今月は『肩こりケアⅡ』と題して、肩こりと言えば・・代表的な大きな筋肉の一つである『僧帽筋(そうぼうきん)』に焦点を当て、僧帽筋の部位による3つの動きを行っていきました。タオルなどを使い、効果的に動かしていくことで、猫背の改善やばんざいのしやすさにもつながるようです。寒さですぼんでいた体が伸びた感じやすっきりした感じがしたとの声がありました。

暖かくなり、体を動かしていくにはいい時期になりました。興味ある方のご参加をお待ちしております。

 

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次回のヨガ教室 

令和2年4月 開催の案内

4月18日(土)10:00~

令和2年5月 開催の案内

5月16日(土)10:00~

第3土曜の予定通りの開催となります。